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Conteúdo especializado por profissionais da saúde
Nutrientes que Mais Faltam Depois dos 65 e Sinais de Desnutrição
Vitamina D, cálcio, magnésio e B12 costumam faltar mesmo em quem come de tudo. Veja os sinais de desnutrição e como a avaliação nutricional é feita.
Equipe Vitalongevit
Exercícios de Equilíbrio Depois dos 60: Quais Funcionam Melhor
Quais tipos de exercício mais melhoram o equilíbrio depois dos 60, como o fisioterapeuta avalia e o que fazer quando falta força nas pernas.
Dr. José Eustáquio de Souza Júnior
Fisioterapeuta
Doenças Crônicas na Terceira Idade: Prevenção e Acompanhamento
Como organizar o cuidado de quem convive com várias doenças, quais vacinas e rastreamentos o SUS oferece e que sinais pedem contato com o médico.
Equipe Vitalongevit
Depressão e Ansiedade Depois dos 60: Sinais que a Família Confunde com a Idade
Como depressão, ansiedade e uso de álcool aparecem em idosos, como é a avaliação e o que a família pode fazer para ajudar.
Equipe Vitalongevit
Desidratação no Idoso: Por que a Sede Falha e Como Montar a Rotina de Água
Por que a desidratação é comum e silenciosa depois dos 65, quais sinais enganam e quando beber demais também preocupa.
Equipe Vitalongevit
Coração Depois dos 65: Sinais Atípicos de Infarto e Reabilitação Cardíaca
Infarto sem dor no peito, reabilitação cardíaca, limites das calculadoras de risco e os oito itens que medem a saúde do coração.
Equipe Vitalongevit
Polifarmácia: Riscos do Uso de Múltiplos Medicamentos
Como a revisão periódica das medicações reduz efeitos adversos e melhora a qualidade de vida do idoso.
Equipe Vitalongevit
Avaliação Geriátrica Ampla: Por Que Ela Importa
Entenda como uma avaliação multidimensional identifica fragilidades antes que se tornem limitações.
Equipe Vitalongevit
Síndrome da Fragilidade: Identificar e Reverter
Sinais precoces de fragilidade e intervenções que devolvem força, energia e autonomia.
Equipe Vitalongevit
Sono na Terceira Idade: Mitos e Verdades
Alterações naturais do sono com o envelhecimento e quando procurar avaliação especializada.
Equipe Vitalongevit
Proteína Depois dos 60: Quanto Consumir e Como Distribuir
Quanto de proteína os idosos precisam, por que o músculo responde menos com a idade e como levar isso para o prato com segurança.
Equipe Vitalongevit
Vitamina D e Cálcio: Quem Realmente Precisa de Suplemento
O que a evidência recente diz sobre suplementar vitamina D e cálcio depois dos 60, quem se beneficia e por que eles não servem para prevenir quedas.
Equipe Vitalongevit
Fibras e Saúde Intestinal no Envelhecimento
Fibra, microbiota e prisão de ventre depois dos 60: quanto consumir, como aumentar sem desconforto e quando procurar o médico.
Equipe Vitalongevit
Dieta Mediterrânea em Idosos: o que os Estudos Mostram
O que a evidência diz sobre o padrão mediterrâneo depois dos 60, seus limites e como adaptá-lo à mesa brasileira com segurança.
Equipe Vitalongevit
Treino de Força Contra a Sarcopenia Depois dos 60
Quanto e por quanto tempo treinar para ganhar força e função, como a sarcopenia é identificada e quando a restrição de fluxo sanguíneo é uma opção.
Dr. José Eustáquio de Souza Júnior
Fisioterapeuta
Prevenção de Quedas em Casa: Guia Prático
Ajustes na casa, revisão de remédios e visão, uso de bengala e andador e o que fazer se a queda acontecer.
Dr. José Eustáquio de Souza Júnior
Fisioterapeuta
Alongamento Depois dos 60: Para que Serve e Para que Não Serve
O alongamento ajuda na dor e na amplitude das articulações, mas sozinho não previne quedas. Veja como encaixá-lo com segurança no programa de exercícios.
Dr. José Eustáquio de Souza Júnior
Fisioterapeuta
Reabilitação Pós-Cirúrgica no Idoso: Preparo, Alta e Recuperação
Por que a fragilidade pesa na recuperação, o que o preparo antes da cirurgia oferece e os sinais de alerta em casa depois da alta.
Dr. José Eustáquio de Souza Júnior
Fisioterapeuta
Solidão no Idoso: Sinais que a Família Deve Observar e Como Ajudar
Como perceber a solidão em quem envelhece, o papel da audição, um programa em grupo testado em ensaio clínico e o que contar ao profissional de saúde.
Equipe Vitalongevit
Estimulação Cognitiva: Exercícios para a Mente
Atividades diárias que preservam memória, atenção e raciocínio ao longo do envelhecimento.
Equipe Vitalongevit
Luto e Perdas: Elaborando com Acolhimento
Estratégias psicológicas para atravessar perdas próprias do envelhecimento com saúde emocional.
Equipe Vitalongevit
Propósito de Vida e Envelhecimento: o que os Estudos Mostram
Propósito de vida aparece associado a demência mais tardia, menos depressão e maior longevidade. Veja o que os estudos medem e como cultivá-lo.
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Pressão Arterial no Idoso: Metas Individualizadas
Por que o alvo pressórico varia com idade, fragilidade e comorbidades, e como medir em casa.
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Colesterol Depois dos 75: Tratar ou Não com Estatina?
O que o consenso de 2025 diz sobre estatina em quem tem mais de 75 anos e nunca teve doença cardiovascular, e como decidir junto com o médico.
Equipe Vitalongevit
Fibrilação Atrial: Reconhecer para Prevenir AVC
Sintomas discretos, diagnóstico simples e a importância da anticoagulação bem indicada.
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Atividade Física Cardioprotetora Após os 65
Quanto, com que intensidade e com quais cuidados exercitar o coração com segurança.
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Healthspan: Viver Mais Anos Não É o Mesmo que Viver Bem
A diferença entre tempo de vida e tempo de vida saudável está mudando como cuidamos do envelhecimento.
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Idade Biológica: o que os Testes Medem e Como Ler o Resultado
O que os testes de idade biológica medem, quanto o resultado varia e por que eles ainda não são exame de rotina.
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Microbioma Intestinal e Envelhecimento: o que se Sabe e o que Ainda Não se Sabe
O que a pesquisa mostra sobre bactérias do intestino, alimentação, probióticos e exames de microbioma depois dos 60.
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O que o Corpo Faz Enquanto Você Dorme: Sono, Coração e Memória Depois dos 60
Como o sono se liga à inflamação, ao coração, ao metabolismo e à limpeza do cérebro em pessoas mais velhas.
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Conexão Social na Terceira Idade: Por que os Vínculos Contam para a Saúde
Solidão e isolamento não são a mesma coisa. Veja o que os estudos mostram sobre vínculos e saúde, quem corre mais risco de ficar isolado e o que a comunidade pode oferecer.
Equipe Vitalongevit
Menopausa e Sexualidade Depois dos 60: Desfazendo o Tabu
O que a ciência já sabe sobre saúde sexual pós-menopausa e por que o silêncio clínico precisa acabar.
Equipe Vitalongevit